Kategorier

Bevæg kroppen – også på arbejdet

Kontor

Kontor

03/04/2023

Bevæg kroppen – også på arbejdet

Kontor

Kontor

03/04/2023

Stillesiddende arbejde er noget værre noget! Arbejder du foran en skærm, sidder du ned i mange timer om dagen. Du kan risikere kun at forlade kontorstolen for at foretage et par toiletbesøg, gå en tur ned i kantinen og slå et smut forbi kaffemaskinen. Denne manglende bevægelser er hårdt for især ryggen, men også for nakken, knæene, ja, hele kroppen.

Op at stå!

Det gælder om at bevæge kroppen og få den ud af den fastlåste siddestilling mindst en gang i timen, og gerne mere. En metode er at stå op at arbejde ved at få sig et Hæve sænkebord. Et sådant bord kan indstilles, så det passer til din højde og gør det muligt for at bruge din PC eller telefon, mens du står op. Hvis det er muligt for dig, er det også en god ide at gå lidt rundt, mens du taler i telefon. Bare det, at bevæge benene og være oprejst, er velgørende for din krop.

Et par nemme øvelser

Hvis ikke du uden videre kan kombinere dine arbejdsopgaver med at stå op, bør du hver time være lidt fysisk aktiv. Det kan være svært at huske, så sæt eventuelt en timer til at give besked en gang i timen. Så er det tid til at rejse sig op. Brug det som påskud til at hente kaffe, strække sig eller gå hen og kigge ud ad vinduet. Har du eget kontor, kan du sparke til en imaginær fodbold, lave englehop eller lignende. Bare bevæg dig!

Musik eller stilhed? Find den lyd, der forbedrer din koncentration

Overblik over nøgleskabe – fra klassiske til moderne løsninger

Introduktion til multifunktionsprintere – hvad kan de, og hvordan adskiller de sig?

Whiteboards – fra hjemmekontor til virksomhed

Hævesænkeborde – design, funktion og fleksibilitet i ét

Mødeborde til enhver arbejdsplads – få et hurtigt overblik

Overblik: Blækpatroner til forskellige formål

Musik eller stilhed? Find den lyd, der forbedrer din koncentration

Overblik over nøgleskabe – fra klassiske til moderne løsninger

Introduktion til multifunktionsprintere – hvad kan de, og hvordan adskiller de sig?

Whiteboards – fra hjemmekontor til virksomhed

Hævesænkeborde – design, funktion og fleksibilitet i ét

Musik eller stilhed? Find den lyd, der forbedrer din koncentration

Find ud af, om musik, stilhed eller baggrundslyde giver dig det bedste fokus

Nogle arbejder bedst med musik i ørerne, andre har brug for ro. Artiklen dykker ned i forskningen om lyd og koncentration og giver dig redskaber til at finde den lydstrategi, der passer til din måde at arbejde på.

Elina Christiansen

Overblik over nøgleskabe – fra klassiske til moderne løsninger

Skab orden og sikkerhed omkring dine nøgler på kontoret

Et nøgleskab skaber overblik og sikkerhed i hverdagen. Her får du indsigt i forskellige typer, funktioner og brands, så du kan finde den løsning, der passer bedst til dit kontor eller din virksomhed.

Introduktion til multifunktionsprintere – hvad kan de, og hvordan adskiller de sig?

Gør kontorarbejdet lettere med én samlet print-, scan- og kopiløsning

Multifunktionsprinter

Multifunktionsprintere samler print, scan og kopi i én enhed. I denne artikel får du et overblik over de vigtigste funktioner, typer og brands, så du kan vælge den printer, der passer bedst til dit kontor.

Whiteboards – fra hjemmekontor til virksomhed

Skab overblik, samarbejde og struktur i hverdagen

Whiteboards gør det nemt at visualisere idéer og skabe struktur i arbejdet. Læs om de vigtigste faktorer, typer og brands, så du kan vælge det whiteboard, der passer bedst til dit kontor eller hjemmearbejdsplads.

Julie Jørgensen

Hævesænkeborde – design, funktion og fleksibilitet i ét

Skab et sundt og dynamisk arbejdsmiljø med det rette hævesænkebord

Hævesænkebord

Kontorindretning

Et hævesænkebord giver fleksibilitet og bedre ergonomi i hverdagen. I denne artikel får du et overblik over funktioner, typer og brands, så du kan vælge det bord, der passer bedst til dit arbejdsmiljø.

Irina Burchardt

Mødeborde til enhver arbejdsplads – få et hurtigt overblik

Skab de bedste rammer for samarbejde og produktivitet med det rette mødebord

Et mødebord er centrum for samarbejde og beslutninger. Få et overblik over typer, materialer og funktioner, så du kan vælge det bord, der passer bedst til din arbejdsplads og dens behov.

Elina Christiansen

Overblik: Blækpatroner til forskellige formål

Find den rette blækpatron til dine printbehov

Blækpatroner findes i mange varianter, og valget afhænger af dit printbehov. I denne artikel får du et overblik over typer, brands og vigtige faktorer, så du kan vælge den patron, der passer bedst til dit formål.

Printere – hvordan vælger man mellem laser og blæk?

Find den printertype, der matcher dine behov for kvalitet, hastighed og økonomi

Laser eller blæk? Valget af printer afhænger af dine behov for hastighed, kvalitet og økonomi. Artiklen guider dig gennem forskelle, funktioner og typer, så du kan finde den printer, der passer bedst til dit formål.

Overblik: Espressomaskiner i forskellige designs og prisklasser

Find den rette espressomaskine til dit køkken og din kaffestil

Espressomaskine

Espressomaskiner findes i mange designs og prisklasser. Denne artikel giver et overblik over funktioner, typer og brands, så du kan finde den maskine, der passer bedst til dit behov og din kaffestil.

Julie Jørgensen

Guide til affaldsspande – hvad skal du overveje før køb

Find den rette løsning til effektiv affaldshåndtering i hjemmet eller på arbejdspladsen

Affaldsspande findes i mange størrelser, designs og funktioner. Denne guide hjælper dig med at vælge den rette model til hjem eller arbejdsplads, med fokus på kapacitet, sortering, hygiejne og praktiske løsninger.

Irina Burchardt

Hvor skal man købe kontorartikler – skriveborde og stole?

Epson blækpatroner: Guide til valg og vedligeholdelse

Gode grunde til at købe skærmvægge til kontoret

Sådan organiserer og styrer du dine kabler på en smart og effektiv måde

Indret et godt kontor i din butiks baglokale

Få fred og ro på kontoret

Gode råd til at købe en kaffemaskine til arbejdspladsen

Konferencestol: Skab komfort og produktivitet i mødelokalet

Bevæg kroppen – også på arbejdet